Mindful eating

En este curso con @elisachapado vas a aprender herramientas y hábitos holísticos que te permitan ser puente de conexión con tu corazón, para que lleves una alimentación que se alinee con tu propósito y te permita ser una persona creativa, sana y llena de energía, porque ser productiva también es cuidar de nosotras mismas.
Y así empezar a construir una vida con alegría, compromiso e intención hacia vos primero y hacia el mundo después. BIENVENIDAS AL CLUB.

¿Para quién está dirigido?

Mujeres emprendedoras que quieran tener más energía y vitalidad y para todas que necesiten encontrar un bienestar en su vida, integrando su cuerpo, su mente y su alma.

¿Cuál es el temario?

  • Introducción. Presentación personal de Eli
  • El cuerpo es el templo del alma. Somos un todo: cuerpo, mente, alma, espíritu; Descubrir todo lo que nos nutre.
  • Encontrar tu propósito con la alimentación. Armado de Vision Board; Cambiando hábitos.
  • Cómo funcionamos. Cómo trabaja nuestro sistema nervioso y cómo nos afecta eso en la toma de decisiones y en la salud; Efecto del estrés en nuestra alimentación (y vida) y cómo contrarrestarlo; Cómo lograr el cambio hacia una alimentación consciente en el trabajo; Prácticas de Mildfunelness para cada momento del día.
  • Hambre y emociones. Un exterior saludable comienza en tu interior; ¿Por que como ante cualquier emoción?. Prácticas para trabajarlo; Causas del hambre emocional; Escuchando mis antojos. ¿Por qué los antojos de cosas dulces constantes; Parte Práctica: prácticas para cuando surge el hambre emocional;Trabajar el amor propio (técnica del espejo) y afirmaciones poderosas.
  • Encontrá tu bienestar. Mindful Eating: la manera en que comemos influye tanto como el alimento en sí. Comer con tu intuición. Mindful Cooking: atención plena en el acto de cocinar. Grounding: una manera de conectarse con la naturaleza y descargar energías negativas.
  • Los alimentos como potenciadores de salud. Lectura de etiquetas.
  • Organización y planificación consciente. Método Batch Cooking y Meal Prep: para cocinar para toda la semana y olvidarte de preguntarte ¿que como hoy?; Pasos básicos para organizarte en la cocina: que ingredientes básicos tener en tu cocina, cómo higienizar verduras y frutas, como guardar y como cocinar; Ejemplo de menú vegetariano y menú con carne para una semana; Como armar platos completos en nutrientes, ricos y sencillos; Lista de compras para 1 semana; Menú semanal modificable
  • Como armar platos completos en nutrientes, ricos y sencillos. Batch Cooking y Meal Prep.SUPER RECETARIO con desayunos, meriendas, snacks, almuerzos, cenas y picadas by Elisa.
  • Cierre. Reflexiones finales

¿Qué incluye?

Clases pregrabadas para que veas a tu ritmo, desde donde sea, cuando sea.
Material teórico y práctico para que te pongas a la-bu-rar ¡ya mismo!
Acceso al curso de por vida, sos parte del Emprendeclub forever.

ARS $1750

1750 $2500

Sin reviews

Detalles del curso:

Nivel: Básico
38 estudiantes

Mindful eating

Clases

Clase 01

Introducción

Clase 02

El cuerpo es el templo del alma

  • Clase 2: El cuerpo es el templo del alma
Clase 03

Encontrar tu propósito con la alimentación

  • Clase 3: Encontrar tu propósito con la alimentación.
Clase 04

Cómo funcionamos

  • Clase 4: Cómo funcionamos
Clase 05

Hambre y emociones

  • Clase 5: Hambre y emociones
Clase 06

Encontrá tu bienestar

  • Clase 6: Encontrá tu bienestar
Clase 07

Los alimentos como potenciadores de salud

  • Clase 7: Los alimentos como potenciadores de salud
Clase 08

Organización y planificación consciente

  • Clase 8: Organización y planificación consciente
Clase 09

Como armar platos completos en nutrientes, ricos y sencillos

  • Clase 9: Como armar platos completos en nutrientes, ricos y sencillos
Clase 10

Cierre

  • Clase 10: Cierre

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